青岛讯——在近日的一场NBA常规赛结束后，备受关注的中国新星杨瀚森接受了本报记者的独家专访，这位年轻中锋坦诚地分享了自己登陆世界顶级篮球联赛后的适应过程，特别提到了在比赛中的两个明显感受：“感觉扣篮跳得不是很高”以及“在NBA有时低位打得难受”，这番自我剖析不仅展现了一名职业球员的专业态度，也揭示了从国内联赛到NBA过渡期间面临的技术与体能挑战。
高度与力量的差距
“说实话，我感觉自己在扣篮时跳得不是很高，”杨瀚森在更衣室里边整理装备边说道，“在国内联赛时，我的弹跳和爆发力还算够用，但到了这里，面对那些能够轻松平框扣篮的对手，我明显感觉到了差距。”
这一差距在杨瀚森的首个NBA赛季中表现得尤为明显,根据联盟官方数据统计，杨瀚森本赛季的平均起跳高度为28英寸（约71厘米），而NBA顶级内线球员的平均起跳高度则达到了32-35英寸（约81-89厘米），这几英寸的差距在实战中形成了截然不同的攻防效果。
“在CBA，我的扣篮多数情况下能够顺利完成，但在这里，哪怕只是稍微犹豫一下，或者起跳不够充分，就可能被防守球员封盖或者干扰。”杨瀚森补充道。
除了弹跳高度,低位进攻的困境也是杨瀚森面临的主要挑战之一，他坦言：“在NBA有时低位打得难受，这里的防守强度、身体对抗和防守策略都更加复杂，我需要重新调整自己的低位技术。”
技术转型之路
NBA资深篮球分析师马克·杰克逊对此评价道：“杨瀚森面临的问题其实是许多国际内线球员初登NBA时的共同挑战，NBA的内线防守规则、身体接触尺度以及防守球员的阅读能力都与国际赛场有显著差异。”
杨瀚森的教练组已经意识到这些问题,并开始有针对性地调整他的训练计划，球队增加了他的下肢力量训练，特别是爆发力训练，同时也在技术层面进行了微调。
“我们正在帮助杨调整他的起跳方式和技术动作，”球队助理教练透露，“有些细节需要改进，比如他起跳前的步幅调整、摆臂动作等，这些小改动可能会带来起跳高度的显著提升。”
在低位进攻方面,教练组鼓励杨瀚森开发更丰富的进攻手段，而不是仅仅依赖传统的背身单打。“现代篮球的内线球员需要具备面框攻击能力，甚至一定的外线投射能力，”教练补充道，“我们正在帮助杨拓展他的武器库。”
文化适应与心理调整
除了身体和技术层面的挑战,文化适应和心理调整也是杨瀚森需要面对的重要课题，从中国的聚光灯下来到美国，从一个绝对主力转变为需要争取上场时间的轮换球员，这种角色转变并不容易。
“有时候我会感到沮丧，特别是当低位单打被防下来或者扣篮被干扰时，”杨瀚森承认，“但我的队友和教练一直在鼓励我，告诉我这是成长的一部分。”
球队的老将们也给予了他很多支持,一位不愿透露姓名的队友表示：“杨很努力，他每天都在加练，语言可能还有些障碍，但篮球语言是相通的，我们能看到他的进步。”
未来展望与调整策略
针对杨瀚森面临的问题,球队已经制定了一套系统的发展计划，在技术层面，他们建议杨瀚森：
优化起跳技术,提高爆发力效率，通过视频分析，教练组发现杨瀚森的起跳准备动作有时过于冗长，消耗了部分本可用于垂直起跳的能量。
丰富低位进攻手段,除了传统的背身单打，增加面框进攻、勾手和脚步变化，减少对纯粹身体对抗的依赖。
第三,开发中远距离投篮能力，这将迫使防守球员不得不跟防到外线，为低位进攻创造更大空间。
“我知道自己还有很长的路要走，”杨瀚森说，“但这些挑战也让我更加清楚自己需要在哪些方面努力，每一天都是学习的机会。”
从近期比赛来看,杨瀚森的调整已经开始见效，在过去五场比赛中，他的投篮命中率有所提高，低位单打成功率也有小幅上升，虽然进步幅度不大，但趋势是积极的。
中国篮球的启示
杨瀚森的经历对中国篮球人才培养也有重要启示,长期以来，中国内线球员在国际赛场上常常面临类似的技术瓶颈——过于依赖身高优势，而在爆发力、核心力量和全面技术方面存在不足。
前中国男篮主帅李楠评论道：“杨瀚森的经历提醒我们，在青少年培养阶段就需要注重全面发展，不能因为球员身高出众就忽视爆发力、敏捷性和全面技术的训练。”
随着篮球风格的演变,传统低位单打在NBA战术体系中的比重已经下降，现代内线需要具备更全面的技能，包括策应、远投和换防能力，这也正是杨瀚森转型的方向。
尽管面临挑战,但杨瀚森保持乐观：“我知道这些困难只是暂时的，只要坚持努力，我相信自己能够适应NBA的节奏和要求，每一次挫折都是成长的机会。”
对于未来,杨瀚森设定了明确目标：“短期内，我希望能够稳定贡献两位数得分和篮板，长期来看，我希望成为球队可靠的内线核心，就像姚明、易建联那些前辈一样，在NBA站稳脚跟。”
随着赛季的深入,杨瀚森的适应与成长将继续受到关注，他的经历不仅关乎个人职业生涯，也将为中国篮球的未来发展提供宝贵经验，在全球化篮球时代，如何培养具备NBA竞争力的球员，杨瀚森的转型之路或许能提供一些答案。
